SAÚDE.
PERFORMANCE.
PRESENÇA.

Trabalho de força, mobilidade e controle postural em turmas de até 3 alunos, conduzido por fisioterapeuta. Serve como base física e como recuperação para quem treina luta.

O mesmo trabalho de força, mobilidade e controle postural, conduzido ao vivo por vídeo — para quem mora longe, viaja ou prefere treinar em casa. O exercício é adaptado ao espaço e ao material que você tiver.

Treino individual com professor de CREF ativo. O treino é alinhado direto com o professor e pode ser musculação, lutas ou um misto entre os dois. Avaliação, progressão planejada e correção em tempo real, em sala reservada com rack, barra olímpica e anilhas — ou no tatame, se a escolha for luta.

A sessão individual somada a todas as coletivas do professor — Boxe, Muay Thai, MMA e o Open Mat de sábado. O treino particular constrói a base física e a técnica; as coletivas colocam em prática. Nenhum outro formato do studio entrega as duas coisas.

Striking, quedas e luta no chão integrados. Turma exige experiência prévia em alguma arte marcial — não é modalidade de entrada.

Só as mãos. Deslocamento, defesa e a construção de golpes encadeados. A base técnica mais direta de quem começa no striking.

Punhos, cotovelos, joelhos e chutes, mais o clinch. Amplia o alcance do boxe e adiciona o combate agarrado em pé.

Arte de projeção e domínio: desequilibrar, derrubar e controlar no solo. A técnica é treinada em par desde a primeira aula, com quedas reais.

Turma exclusiva para crianças de 6 a 10 anos, em horário próprio e separada da turma adulta. Quedas, rolamentos e projeção no ritmo da idade — a criança aprende a cair com segurança antes de aprender a derrubar. Coordenação, equilíbrio e disciplina vêm junto com a técnica.